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體育鍛煉對自己的身體有什么好處
2018-02-24 09:44
體育鍛煉對自己的身體有什么好處
體育鍛煉對我們的身體有很大的好處，可以讓我們身體好，健康長壽，塑造我們的好身材，并且提升呼吸系統(tǒng)功能，可謂是好處多多。
眾所周知，體育鍛煉對我們的身體是很有好處的，在生活中我們在注意合理的飲食之外，還要適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉，那么具體來講，體育鍛煉對身體有什么好處呢？小編今天來為大家講述。
1、塑造好身形
青春期的孩子們運動最大的好處就是可以促進骨骼的生長、變粗，骨密度和骨重量也會隨之增加。喜歡運動的孩子一般肌肉都長的比較結實，而且經常參加身體鍛煉還可以增大胸圍，減去多余的脂肪，塑造體形，還可以在不耗損骨骼質量的前提下使身高增長，身體各部分的比例也會變得協(xié)調，使人看上去更加完美。
2、提升呼吸系統(tǒng)功能
體育鍛煉對身體有什么好處？根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，經常運動的人心臟的體積比不經常運動的人的心臟體積大，平時每分鐘的脈搏挑動次數(shù)要比不喜歡運動的人的少，但是輸出量要多。不喜歡運動的人平靜時每分鐘輸出的血量大概是5000毫升，劇烈運動的時候大概是20000毫升，經常運動的人在劇烈運動時每分鐘輸出的血量是可以達到35000毫升的。
通過上面我們的介紹，您現(xiàn)在知道體育鍛煉對身體有什么好處了吧？當然，體育鍛煉的好處并不只有這些，除此之外，體育鍛煉還可以調節(jié)人的神經系統(tǒng)，還可以愉悅人的心情，提高睡眠的質量，保持充沛的精力等等。
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